肉体改造計画
- post date: 2023.09.22
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みなさまこんばんは
9月頭から筋トレを始めて3週間が経過しました。
ジムにも週2～3回通い、自宅でも自重トレーニングをしております。
食事内容も今までとは大幅に変更を加え、ジャンクフードは断ち、
タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを考えて食事をしています。
筋トレ動画を見て、プロテインを飲んで
筋トレして、プロテイン飲んで・・・
年内でどこまで筋肉がつくのか
目標は1年後までに見た目が変わる事
現在体重から標準体重付近まで絞る事！
ヤナギ